Любимая диета

0

Любимая диета собрана из разных диет, она предлагает вам похудеть на 8 и больше килограмм, и вы сможете быть любимой и выглядеть стройной.

Только появившись, любимая диета начала распространятся, как панацея от избыточного веса, которая приносит ощутимые результаты всем абсолютно. Говорят, что именно поэтому ее начали называть любимой. Между тем все, что ново – это хорошо известное старое, утверждает ForWmn.ru. Мы расскажем вам, какая это любимая диета для похудания и, как легко изменить ее, чтобы повысить ее эффективность во много раз.

Классический вариант любимой диеты для похудания

Классический вариант рассчитан на 7 дней и состоит из 3 дней питьевых, одного белкового, одного овощного, одного фруктового и последнего седьмого – дня выходя из диеты. Список данной диеты вы можете видеть перед собой. В питьевой день разрешается только пить, но не любые жидкости, исключением является даже бульоны, в овощной день рекомендуют салаты с капустой, во фруктовый день любимой диеты едим фрукты (особенно грейпфрут), а в белковый сутки кушаем вареные яйца (белок) и куриную грудку, можете скушать натуральный йогурт. Последний день – два яйца и чай на завтрак, суп можно на обед и салатик на ужин, также скушайте пару яблок.

Диетолог Ирина Бельская рассказывает, что каждый день любимой диеты представляет собой часть отдельной монодиеты. В частности вам представили фруктовые, белковые и овощные разгрузочные дни, они чередуются с днями, когда нужно принимать жидкости, а последний день совмещает все, чтобы проще было выйти с любимой диеты. Если вы хотите узнать про эффективность данной диеты – то да, этот вариант любимой диеты очень эффективен для похудания и быстро вам не надоест, поскольку типы продуктов меняются. Но есть пара советов, которые сделают так, что любимая диета принесет больше пользы.

Как можно сделать любимую диету для похудения намного эффективнее.

Любимая диета может стать еще эффективнее для похудания, если вы ее слегка измените. Самой большой сложностью для людей, которые начинают диету, в том числе любимую диету, являются первые 2 дня. Вот поэтому начинать садится на диету с бульонов, где много соли, жира и иногда химии, мы бы не рекомендовали. Люди просто части покупают одноразовые пакетики с бульоном, а в них ничего полезного нет. Есть хорошая альтернатива – сытные, но жиросжигающие супы, которые будут превосходным началом любимой диеты. И никакого чувства голода, и начнете сразу худеть.

Второй день любимой диеты советуем сделать вам фруктовым – если посмотреть с точки зрения психологии, то на фруктах намного легче входить в диету, они вкусные и сладкие. Если вам не нравятся грейпфруты, советуем вам киви и яблоки – у этих фруктов высокая питательность и разные вкусы, и вам не данной диете будет легко.

Третий день любимой диеты сделайте кефирным. Если в идеале, то это должно быть временем, когда вы употребляете только кефир, приблизительно 1.5 литра в день. Он стимулирует очищение кишечника и очистит желудок. Если вам пить кефир в чистом виде тяжеловато, то добавьте на ланч и полдник парочку яблок, но другие фрукты ни в коем случае нельзя.

Четвертый день любимой диеты рекомендуем сделать белковым – очень вовремя и очень правильно. Просто без белка организму просто нельзя. Лучшим вариантом для начинающих худеть – это куриная грудка, сваренная и съеденная в 3 приема. В этот день советуем пить травы и молокочай для похудения. Если бы я делал меню любимой диеты, то утром бы выпил зеленый чай, днем съел кусок рыбы, а вечером выпил бы кефир. Если желаете, можете сравнить.

Пятый день диеты зачастую очень сложный, организм начинает уставать и ему нужно маленькая передышка. Поэтому советуем вам продолжить любимую диету на супах, так как делали вначале, и можно добавить сок, к примеру, грейпфрутовый, апельсиновый, 2-3 стакана.

:)

Шестой день эффективной любимой диету советуем сделать на овощах – уже день последний, самочувствие должно быть хорошим. Кушать овощи можете любые, в вареном или сыром виде, но важно не делать из них салаты, есть нужно без масел, количество не ограничено. Еще важно пить зеленый чай, заваренный быстро, около 30-40 секунд, без сахара, и много чистой воды.

Любимая диета — начало или финиш пути

Если вы рассчитали любимую диету на 7 дней, то последний день должен подготовить к переходу на ваше обычное питание. Поэтому в последний день любимой диеты стоит кушать фрукты и овощи, которые использовали в диете, и добавить в рацион 1-2 блюда из привычного рациона. К примеру, сделайте на ужин и завтрак фруктовый и овощной салаты, а на обед – блюдо, которое ели до диеты. И выпейте на ночь кефир.

Главное помните, когда вы вернулись к обычному питанию и образу жизни, вы сведете все приложенные усилия любимой диеты «на нет». Для того, чтобы быть любимой, жизнерадостной и красивой, нужно что-то менять в жизни, а не вечно сидеть на диетах. Посмотрите, какие 2 дня из шести вам больше всего понравились, и несколько раз в неделю делайте их, как разгрузочные.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)