Как сохранить молодость

0

Хотите даже в зрелом возрасте выглядеть молодо? У некоторых женщин это получается! Чтобы сберечь молодость, они придерживаются правил, которые помогают организму противостоять старению. Возьмите же и Вы их на вооружение!

Чтобы как можно дольше сберечь молодость, вы должны позаботиться о правильной работе ваших органов пищеварения, особенное внимание нужно придавать деятельности кишечника. Это важное правило, очень часто игнорируется. Ведь именно он из нашего организма выводит шлаки и остальные продукты распада, которые, если остаются в организме, отравляют его. Для того, чтобы улучшить работу кишечника, Вам стоит употреблять в свежем виде достаточно овощей и фруктов, ограничить себя в мучном (для кишечника особенно вредна сдоба). Лучше ешьте каши и салаты, которые хорошо подходят для завтрака. Очень хорошее влияние на организм имеет утренний чай с ромашкой. Хоть раз в полгода делайте очищение кишечника — пейте соленую воду или делайте клизмы.

Употребляйте много жидкости, ведь она в достаточном количестве может обеспечить коже упругость. Когда вода попадает в волокна коллагена, они начинают «разбухают» и изнутри «давить» на кожу, после чего кожа стает более молодой, упругой и гладкой. Поэтому, если вы хотите сберечь молодость, пейте не меньше 1.5-2 литров  воды в день, и пейте воду только хорошего качества. Плохим вариантом является кипяченая вода, гораздо полезнее вода из естественных минеральных источников. Также чрезвычайно полезно пить талую воду.

Недостаток сна – это самая главная причина нездорового внешнего вида и плохого самочувствия. Как можно сохранить молодость, если Вы не будете отдыхать от постоянных стрессов и сумасшедшего ритма жизни. Здоровый, хороший сон позволит отдохнуть не только телу, но и душе, и мозгам, позволит избавиться от негативных эмоций, неприятных воспоминаний и прочих «стрессообразующих» факторов, сокращающие жизнь и губящие Вашу красоту. Следовательно, если вы обеспечите себя хорошим сном каждый день, то вы всегда будете здоровы и свежи.

Недостаток свежего воздуха также оказывает отрицательный эффект на наш организм. Старайтесь больше проветривать помещение, в котором находитесь, как на работе, та и дома. Старайтесь как можно меньше пользоваться общественным транспортом, лучше совершайте пешие прогулки. Чаще пытайтесь выбираться на природу, выходите в парк на пикник или выезжайте за город.

Дольше сохранить красоту и молодость поможет регулярные посещение сауны или бани. Ученые доказали, что через кожу выделяется так много токсинов, как через все другие органы вместе взятые, поэтому нормальная работа организма зависти от ее пор. В то время, когда вы находитесь в бане или сауне, улучшается кровообращение и очищается кожа. Лучше париться в деревянных банях с использованием веников, а в конце разотрите тело махровым полотенцем, которое сперва увлажните в крепком соленом растворе.

Вы должны обеспечить свой организм витаминами и микроэлементами, это предаст вам здоровья и сохранит молодость. Имейте в виде, что летом нужно употреблять свежие фрукты и овощи, а зимой лучше кушать сухофрукты и пить отвары из лекарственных трав, чем продукты из парников. Чтобы Ваш организм был насыщен необходимыми веществами, четыре раза в неделю употребляйте изюм, отвар шиповника, курагу, лососину, мясо индейки, помидоры, апельсины, йогурт, орехи, тыкву, чернику, овсянку, брокколи, шпинат, фасоль.

И главное помните о положительном настроении! Люди в Европе говорят, что лучше сохранить молодость в душе, чем в теле. Чаще старайтесь улыбаться, ведь каждая улыбка может продлить вашу жизнь на 5 минут – так утверждают ученые!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)