Как поднять себе настроение

0

Как поднять себе настроение – возьмите себе вооружение техники, которые гарантировано поднимут настроение.

О девушках ходит слава, что они весьма капризны и переменчивы, их настроение невозможно предугадать. Да и сами они часто замечают, что «не в духе» или «встали не с той ноги». Если попытаться разобраться в причинах такого настроение, то они смогут выявить ее, но станет ли им от этого легче и подымится ли настроение?  Поэтому нужно вспомнить средства, которые смогут гарантировано поднять настроение.

Самый просто и в тоже время самый эффективный способ поднять настроение – Ваши подруги и друзья. Если они вас приглашают, не отказывайтесь, а если нет, тогда сами позвоните и пригласите их куда-то, пусть такой вариант в этот момент и не нравится. Друзья для этого и нужны, чтобы в трудную минуту поднять вам настроение или просто помогут забыть о ваших проблемах за хорошей беседой.

Напитки и еда также хорошо поднимают настроение. К примеру, шоколад – широко признанный и всем известный антидепрессант. Даже если вы на диете, вы должны позволить себе немножко этой сладости. Тонизирующий напиток сможет дополнить воздействие шоколада. Но, как и сладостями, шоколадом увлекаться не стоит, но выпить чуть-чуть для заряда бодрости и настроения – можете.

Еще одним способом справится с плохими эмоциями – излить все на бумаге. Попробуйте найти и конкретно описать источник негативных эмоций, а затем нарисуйте его (к примеру, злую мордашку) или просто нарисуйте то, с чем ассоциируется это настроение (дождь или черная туча). Процесс рисовании сможет отвлечь вас, а то, что у вас получится, может вас повеселить.

Если вам совсем тошно на душе, выкиньте карандаш и возьмитесь за боксерскую грушу. Именно на ней вы оторветесь  по полной и сможете дать выход всем горестям и обидам. Побейте грушу и сразу почувствуете себя лучше. Если вам не нравится боксировать, тогда сможет подойти любой другой активный вид спорта. Такие занятия не только отвлекут вас, но и позволят укрепить здоровье и подкачать мышцы. Чем это не повод для хорошего настроения и положительных эмоций?

Музыка – тоже хороший способ поднять настроение. Любимые исполнители и песни позволят вам выпустить все, что вас гнетет. А если это еще и заводная, веселая музыка – тогда вообще. Включайте музыку как можно громче, и начинайте подпевать, также можете потанцевать. Только убедитесь, что соседи не вызовут милицию!

Прямо противоположный способ, который как не странно, эффективно поднимает настроение – можете заняться каким-то спокойным делом. Лепите, читайте, вяжите – выберет свое занятие, которое успокаивает нервы. Они смогут отвлечь вас, да и принесут практическую пользу (узнайте что-то интересное из книги или свяжите себе шарфик).

Знаете ли вы о гормонах радости, которые называются эндорфинами? Так вот они могут активно вырабатываться в организме, когда вы занимаетесь чем-то экстремальным. Вот вам и повод освоить скалодром или горные лыжи. Отправляйтесь заниматься каким-то экстремальным спортом, и помимо эндорфинов, вы получите много отличных впечатлений.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)